В последнее время количество людей, которые решают начать заниматься спортом, стремительно увеличивается. Большой популярностью среди них пользуются тренировки с гантелями. На сегодняшний день эти изделия можно приобрести в любом магазине спорттоваров https://www.getsport.ru/. А из настоящей статьи вы узнаете о том, на что нужно обратить внимание при их выборе.
Полезные рекомендации
Для начала следует заметить, что все гантели делятся на две большие группы. К первой относятся разборные. Они подходят для тех людей, которые при помощи тренировок хотят нарастить свои силовые показатели. Добавляя и снимая блины, вы сможете увеличивать и уменьшать вес гантелей, тем самым регулируя нагрузку. Если вы хотите просто поддерживать свое тело в хорошей физической форме, можно приобрести неразборные гантели. Занятия с ними позволят прорабатывать все группы мышц за сравнительно небольшой промежуток времени.
Одним из главных параметров, на который нужно обязательно обращать внимание при выборе гантелей, является их вес. Особенно это важно для новичков. Для того чтобы определиться с нужной массой, нужно взять приглянувшиеся вам гантели и сделать несколько упражнений с ними. Если вы хотите нарастить мышечную массу, у вас должно получиться не менее 6-8 подходов, а если желаете заниматься с целью поддержания физической формы, повторений нужно сделать не менее 15.
Блины гантелей могут иметь резиновое, силиконовое или неопреновое покрытие. Но если для вас прежде всего важна функциональность изделия, тогда можно отдать предпочтение обычным металлическим блинам без покрытия.
