Именно для такой категории девушек и были разработанны видеотренировки. В этом случае вам не придется никуда идти или ехать, потому что заниматься вы можете у себя дома, где вы комфортно себя чевствуете, никто вам не мешает и дизайн интерьеров всех ваших помещений выбран исключительно по вашиму предпочтению. Такие тренеровки требуют минимального количества инвентаря, достаточно будет мяч, коврик, скакалка или пару гантелей. Все будет зависеть от видеопрограммы, которую вы выберите.
При выборе той или иной тренировки вы можете ориентироваться на давно привлекающее вас направление или выбрать из популярных и результативных видеоуроков. Выбор подобных программ достаточно велик – это бодифлекс, танцы, йога, фитнес или пилатес.Для полноценных тренеровок можно создать себе специальный ландшафтный дизайн, если у вас есть территория для этого. На свежем воздухе такие тренеровки будут вдвойне эффективнее. Не стоит забывать о челях занятий, стоит определиться хотите ли вы просто проработать все группы мышц и привести их в тонус или просто похудеть. А в некоторых случаях поработать над проблемными зонами на теле.
На любой выбор существует своя видеотренировка, от вас потребеутся только сила воли и желание. Но все зависит только от мотивации, ведь именно она будет определять регулярность ваших тренировок.
Самое сложное это начать занятия. И конечно придерживаться некоторых советов. Тренировки нужно постараться проводить в одни и те же дни и примерно в одно и то же время. Такого распорядка нужно придерживаться хотя бы неделю, а лучше две, после чего ваше тело и мышцы привыкнут к нагрузкам, и сами будут требовать занятий.
Стоит учитывать, что если вы молодая мама или спорт был в вашей жизни последний раз на физкультуре, то стоит начать с непродолжительных простых видео уроков для новичков. Неплохим стимулом начать занятия может стать какое то событие в вашей жизни. Главное начать, а после улучшения самочувствия и изменения форм вашего тела в лучшую сторону вы и сами не захотите бросать тренировки.
Дата публикации: 05.08.2013, 21:08
